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衡阳男科医院专业的博客

 
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每一次去厕所 你可能都在冒着“生命危险”

原创于: 2018-07-13 09:26:07

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  你可能没想过,自己每一次去厕所都在冒着“生命危险”。

  美国疾病控制与预防中心数据显示,美国每年有大约23.5万人,因在卫生间里发生意外被送进急诊室。

  在我国,厕所也是急救人员经常“光临”的地方,心梗、中风、骨折,都可能在此发生。

  熊小知(微信内搜索“生命时报”关注,每周日准时更新)今天就带着你,梳理厕所里最常见的安全问题,将这些危险“拒之门外”。

  上厕所,6种情况很危险

  厕所里的危险,主要与排便习惯和密闭的环境有关。如果本身有慢性病,上厕所时更容易发生意外。

  1

  用力排便,诱发心梗

  “嗯……嗯……”

  这是很多人用力排便的日常写照。

  用力屏气排便时,腹压增高,血压会突然升高,可能导致脑溢血;此时心肌耗氧量增加,可诱发心绞痛、心梗,甚至严重的心律失常。这些病都可能造成猝死。

  另外,高血压患者清晨血压会更高,起床后就排便,容易发生意外。

  排尿过快,容易晕倒

  憋尿太久,突然排尿也会有危险。

  此时迷走神经很兴奋,如果膀胱排空过快,就容易出现血压降低、心率减慢、脑供血不足等问题,可能诱发排尿性晕厥,甚至引起生命危险。

  建议尽量不要憋尿,排尿时也要“细水长流”。

  3

  起身太快,头晕眼花

  有些人会带着报纸、手机一起进厕所,排便也习惯“慢慢来”。可是,如果蹲厕时间过久,方便后又快速站起来,容易诱发短暂性脑缺血,引起头晕、眼花,严重时可能摔倒、受伤或骨折。

  水多地滑,摔成骨折

  卫生间通常是家中最滑的地方,洗澡、洗漱后溅出的积水,一不留神就让人摔倒,尤其是迈出浴盆或走出淋浴间的时候。

  老人跌倒后容易出现骨折,本来就有冠心病等心脏疾病的人,突然摔倒还可能诱发心绞痛。

  温度变化,血压不稳

  洗澡水太热容易诱发脑溢血,洗完澡不注意保暖,冷空气刺激皮肤,血管收缩,血压就会升高。

  另外,卫生间是一个密闭缺氧的环境,长时间待在里面,很容易引起大脑和心脏缺氧。

  久蹲,腿部“长”血栓

  人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助,蹲厕所超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。

  经常久蹲,腿部容易形成血栓,而下肢深静脉血栓可能致命。

  防“厕所病”,这5招最实用

  想要降低卫生间里的健康风险,你不妨在日常生活中,或者上厕所前做好这些准备。

  清晨,一杯白水防血栓

  便秘是导致洗手间事故高发的最常见原因,而每天喝足1600毫升水,是缓解便秘简单有效的方法。

  夜晚人体流失了不少水分,清晨血液黏稠度增高。起床后喝一杯水有助于降低血液黏稠度,从而降低血栓风险。

  老便秘,上厕所垫个脚凳

  一般而言,采取蹲便的姿势,肛门周围肌肉会更放松、腹压增大,有助于顺畅排便。

  如果家中安装的是马桶,方便时不妨在双脚下垫个小矮凳,上身微微前倾,更有利于排便。

  便秘者,特别是有高血压的老人,可咨询医生后,在家准备相应的药物,减少意外的发生。

  真假“尿急”,都得慢慢来

  无论是谁,都不应该憋尿,以免引起膀胱炎症。

  感到尿憋的时候,小便也不要一下子排完,一定要慢慢尿,不要用力。此时男性最好不要站立排尿。

  说到这里,还要给“假尿急”的男士提个醒:不少老年人早上起床后着急尿却尿不出,这一般是因为前列腺增生、膀胱括约肌收缩功能退化所致。

  此时尝试走动一下,尿意可能就不那么明显了

  上厕所别超过10分钟

  上厕所蹲得太久,还可能会伤害膝关节、导致痔疮等多种问题。

  无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。有痔疮的人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。

  5

  洗澡水温度不能太热

  洗澡时间不要过长,洗澡水温度以42摄氏度为宜,不要太热,以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等。

  给你家厕所做个“安全改造”

  厕所里的意外,还与一些家居细节有关。在厕所做一点小小的“改造”,就能瞬间提高安全系数。

  装个把手,方便蹲起

  中老年人方便时,动作一定要慢,慢慢蹲下去、站起来。

  老年人常有关节炎,由于膝关节软骨表面被破坏,常会造成下蹲困难,因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手,便于老人起坐。

  厕所门,最好向外开

  厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门,锁最好装成里外都能打开的两用型。

  老人进入厕所,不管是排便还是洗澡,关门即可,千万别把门锁上。这样做在出现问题时更方便抢救,否则急救人员还要“破门而入”,耽误抢救时机。

  防滑拖鞋、防滑垫不能少

  厕所的摆设应尽量简单,让地面上少些牵绊和阻挡。

  洗完澡要及时将脚和厕所的地板擦干。门口、浴缸旁边最好有防滑垫。

  厕所的设计最好干湿分离,家中有老人的家庭,最好使用防滑底拖鞋。

  使用排气扇,最好开着门

  卫生间一定要注意通风,有窗户就经常开窗通风,没窗户要用排气扇通风。

  平时使用排气扇通风除湿,不能将门紧闭,否则没有新鲜空气进入室内,排气效果会大打折扣。

  空气清新剂,不如柚子皮

  很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或香水,殊不知,空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。

  厕所除臭最好使用天然材料,可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上,辅助除臭。

  最后,熊小知不得不叨叨一句,带着手机、报纸、杂志进厕所的人,基本上都会“超时”。为了避免久蹲引起的头晕、痔疮、血栓,以后还是别让手机陪你上厕所了

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