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宋铖的博客

 
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如何使你的心脏保持年轻

原创于: 2014-05-05 07:07:08

标签: 如何使你的心脏保持年轻,运动,宋铖

 【如何使心脏保持年轻】医学研究显示:如果不运动,肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险就会增加,结果会加快心脏衰老;经常性运动有助于减缓心脑动脉变窄,维持正常血糖水平;体育锻炼、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80%

 只有鸟才会飞,鸡虽长了两只翅膀,但鸡是飞不起来的,顶多是胡乱扑腾几下而已。这是常识。

鸡是怎么飞起来的呢?还得从一位生病的朋友说起。

这位朋友是画家,作画的辛苦外人是不知的,以为轻勾几笔即可成画。其实不然。一幅大画不仅要有好的构思,有高超的技巧,在很大程度上还需要相当的体力。许多画家晚年画作少,原因和年纪大的作家一样,艺术上虽然更成熟了,但体力却跟不上,只得让自己慢慢歇下来。

几年前,这位画家朋友为完成一幅画作,连续苦干了一个多月,又由于他特殊的画法,每日必须伏案工作十几个小时,画作完成后,他感觉到空前的疲累。

恰逢他的一位朋友单位体检,说条件不错,住在一个山庄,邀他一起检检,也顺便玩上两天。此前画家并未感觉不适,谁知一通检查之后,医生说他的心脏似乎有点问题,让他再去医院仔细查查。心脏是人体的重要器官,画家当然不敢大意,赶紧去了一家有名的大医院,检查的结果问题还不是一般的严重。画家是当天下午拍的彩超,检查后医生就不让他动了,让他躺着,等着做手术。大医院里床位紧张,他之前已排了上百号人,由于他的病情“危重”,病区一路绿灯,也赶巧了,有病人临时出院,硬把他挤了进去。

让画家更心惊的是,医生还说:手术方案复杂,有一定风险。

这位画家的家人都有些慌乱。特别请了一位退休多年的老大夫一起来病房看望。老大夫出自中医世家,年轻时学过西医,后来又搞过中西医结合,最终主要以中医看病。他看了检查结果,说:两条路,一条就是这么手术,情况不一定良好;还有一条,就是“陷之死地而后生”。问老大夫什么意思。他却先讲了“鸡会不会飞”的故事。

老大夫出生于南方山村,小时村里有一壮汉,喜欢舞枪弄棒,常招来一帮男儿比试。一日会武后不知怎的抬起杠来,这壮汉非说他见过会飞的鸡,于是众人哂笑他吹牛。壮汉恼了,说愿意一赌。隔日便去镇上买回几只半大小鸡,每日装入背篓上山,找一断崖将鸡取出朝下一扔,鸡们吓得张开翅膀乱飞乱叫,却也能降到低处平安无事。壮汉天天如此,放飞的地方越来越高,训练的时间也越来越长,而鸡们也仿佛得了乐趣,每日单等这番训练。一段时间后,壮汉的鸡群成了村里一景,许多人专门跑来看鸡怎样飞着上树上房。老大夫说:鸡长着两只翅膀,本来是野生物种时就应该会飞的,但是在家养条件下,长期不用,翅膀就自然退化了。人天生也有很多功能,因为不好的生活习惯和不正确的工作方式,身体也会退化,出毛病。你这种毛病,就是吃得多运动得少的毛病。只要反其道而行之,不仅可以治病,还可以延年益寿。画家问具体怎样做?老大夫说:你现在听我的话,马上出院回家。我一定会把你的病治好,让你成为健康的人。

我问:老大夫是怎样治好你的病的?

画家说:听了老大夫的话,我当天就出院了。老大夫除了为我开出中药处方,特别嘱咐我主要是靠运动:第一是运动;第二是运动;第三还是运动。老大夫的原话是“方法大于药法”,“正确的生活方式比吃药还重要”,所以,我一直保存着他给我开的“运动处方”。我问:是怎样一副“运动处方”呢?画家说:老大夫事先就告诉我,用我的这副行动方要能吃得一点苦。比如每天早睡早起,至少跑步运动一个小时以上;一年四季要洗冷水澡,天气再冷,哪怕是零下,也要坚持冬泳;如此等等。

这位画家朋友果然很快痊愈了,连那家大医院的大夫拿着他的病历都很惊讶。六十多岁的他显然身体强健,即使在寒冷的冬天外出,他也只穿单衣单裤,并且神态自若。

我开他的玩笑,从某种意义上说,他也成一只“会飞的鸡”了。

他则十分认真地说:身体懒惰生百病,人要健康要运动。 (宋诚)

 

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