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宋铖(诚)的博客

 
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李咏去世,给我们带来什么启示?

原创于: 2018-10-31 11:46:29

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  李咏的离世,让人们又一次把眼光聚焦到“癌症”上面来。除了李咏,近年来因患癌症去世的主持人并不在少数。

癌症总是让人闻风丧胆,它是公认的三大杀手之一。

我们都知道,一旦癌症发展到晚期或者进展期,总是难以治愈,或者治疗效果,也就是医生常说的预后,很差!

据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告,未来一百年里,癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。

癌症到底是怎么得的?

原因非常复杂,有遗传因素,有基因突变,也有如环境污染、病毒感染、吸烟、不良饮食习惯以及内分泌失调等,患病的原因往往是多种因素交杂在一起。

癌变初期身体都有哪些信号呢?

信号1.咳嗽不停,痰中带血

警惕肺癌。

肺癌典型征兆为刺激性咳嗽、痰中带血、胸痛、发热、气促等表现。对于慢性支气管炎患者、长期吸烟者、石棉工人等,肺癌的发病率较一般人高,需定期体检,及早发现,及早治疗。

信号2.长期口腔溃疡,舌头白斑

警惕口腔癌。

口腔溃疡通常10天内会自行愈合,长时间不愈合的溃疡可能是结核性溃疡或者癌症。若溃疡伴有反复出血及不明原因的麻木、灼热、干燥感,且超过两周不愈合,就要警惕。

信号3.上腹痛、食欲不振

警惕胃癌。

胃癌起病隐匿,70%以上无明显症状,随着病情的发展,可逐渐出现消化不良的症状,例如:上腹部饱胀不适或隐痛、反酸、嗳气、食欲减退等,多数患者以为是慢性胃炎或胃溃疡而忽视。

信号4.无痛性淋巴结肿大

警惕淋巴瘤。

淋巴结是免疫器官,出现肿大一般与各类炎症有关。但表浅淋巴结出现无痛性、进行性肿大为淋巴瘤的早期信号,可伴有发热、乏力、瘙痒等不适。如果出现不明原因的长期发热、盗汗、体重减轻或无痛性的淋巴结肿大等症状,就应该尽早到医院进行检查以便明确诊断。

信号5.嗓音嘶哑

警惕喉癌、甲状腺癌。

喉癌的早期症状不典型,和咽炎有许多相似之处。

若出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳等症状,或有痰中带血、咽部异物感等,对症治疗不见好转,或症状持续超过1个月,应进行详细的喉镜检查。

信号6.吞咽哽噎感

警惕食管癌。

早期食管癌症状往往不明显,容易被患者忽略。随着病情进展可出现胸骨后不适、吞咽时轻度哽噎感、异物感等,上诉症状可间断或反复出现,甚至长达数年。目前食管癌的治疗是以手术为主的综合治疗,早期发现食管癌,早期治疗可显著延长患者的生命。

信号7.便秘、腹泻、便血

警惕结肠癌、直肠癌。

早期症状不明显,随着癌肿的发展,症状逐渐显现,表现为排便习惯改变、腹痛、便血、消瘦等。由于粪便与肿块产生摩擦易引起出血,常误认为是“痔疮”而延误诊治。

信号8.乳腺肿块、溢液

警惕乳腺癌。

乳腺癌目前是我国女性发病率第一位的恶性肿瘤,成为女性的“第一杀手”,乳房肿块多为单发,以无痛性肿块居多,少数伴有隐痛或刺痛,边缘不规则、表面不光滑,若还伴有乳腺皮肤的“酒窝样”或“橘皮样”改变。

非妊娠期女性乳头流出脓液、浆液、血液等,可能是乳腺增生、乳腺导管扩张症或乳腺癌表现,需请医生进一步判断。

信号9.阴道莫名出血

警惕宫颈癌。

子宫颈癌易发生于40岁以上的妇女,是女性常见的恶性肿瘤。早期癌通常无特异性症状。有些女性在性交、妇科检查,或用力排便后有少量阴道出血,呈淡红色或褐色,属“接触性出血”,可能是宫颈癌的癌前病变信号。

我国的研究表明,大约60%的癌症可以通过改善生活习惯和环境而避免。要知道,我们的身体中每时每刻都有肿瘤细胞生成,只不过被我们的免疫系统及时消灭掉了。如果我们一直用自己的坏习惯去挑战“免疫系统”的极限,“免疫系统”一旦松懈,肿瘤变异细胞就可能长时间接受不良刺激刺激,最后演变成癌细胞。

生活中如何预防癌症呢?

01,坚决不吸烟

这真是老生常谈,大家听烦了,医生也谈厌了,但还是要说!吸烟与肺癌有关,同样也是鼻咽癌发病的因素之一。还会造成二手烟、三手烟污染。

02,尽量不喝酒

白酒等烈性酒要尽量避免饮用,能不喝尽量不喝,实在要喝,一定要控制量。

03,大便和小便不要忍

很多人即使有便意也会憋着,怕耽误别的事,但这一憋,就可能憋出大肠癌。

而排尿不仅能排出身体内的代谢产物,对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌。

04,东西吃杂点

水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些但都不要过量。这样才能做到均衡饮食。

05,肉类以白肉为主,少吃红肉

肉类摄取要适量,以鱼肉等白肉为主,少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉等。

06,别吃烫东西

过热的食物、饮料、茶水等,不要急着吃喝,食管黏膜既薄又软,滚烫的食物会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

07,只要运动就是好的,千万别一直坐着

上班一坐就一天,不要以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。还会增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1~2小时,起来活动15分钟。

08,保证必要的睡眠时间,避免熬夜

晚睡、熬夜,短期内看不出伤害,时间一久,问题就来了。熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间。

09,保持正常体重,避免超重和肥胖

体质指数(BMI)=体重(千克)÷身高的平方(平方米),数值18.5~24.9属正常健康体重,低于18.5为低体重,25~29.9为超重,大于等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康的BMI范围之内,管住嘴,迈开腿。

10.两性生活要注意安全

避免多个性伴侣,勿滥性,尽可能使用安全套,以避免人乳头状瘤病毒的传播。某些类型的人乳头状瘤病毒与生殖道恶性病变的发生有关,如宫颈癌、肛门癌、阴道癌和阴茎癌。

11.远离焦虑,学会减压放松

适当的焦虑能够促进我们学习工作,解决问题,以及提高效率。但不要让自己长期处在焦虑和精神高压之中。处于焦虑状态时,不妨听一些自己喜欢的轻柔舒缓的音乐,多做深呼吸。

没有什么比健康价更高,人生下半场,拥抱健康的生活方式,保持乐观的心态,让癌症远离我们!(宋铖)

本文指导专家

肿瘤内科 邓艳红 主任

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