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西安华都妇产医院的博客

 
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经常搓搓脚 能养生保健

原创于: 2017-12-26 09:11:35

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  3种搓脚方法能养生

  1、温搓

  在搓脚之前先用清水把双脚洗干净,然后准备一盆温水,把脚放进盆中浸泡7-10分钟,直到双脚感到温热,有充血感为止。这个时候用毛巾把脚上的水分擦干,然后用双手按摩、搓揉双脚。

  声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

  2、干搓

  干搓是比较常见的一种搓脚方法,双脚清洗干净之后用毛巾把水分擦干,用双手按摩脚底的涌泉穴等脚部穴位,也可以用双手揉捏双脚,活动一下脚指头。

  3、酒搓

  酒搓即用酒来辅助搓揉双脚,双手沾一些白酒,然后迅速按捏脚底以及脚背等脚底穴位,白酒能让双脚快速发热,促进脚底血液循环。

  上文小编给大家盘点了3种搓脚的方法,那么搓脚对人体有什么好处呢?下面就跟着小编一起来学习下吧。

  搓脚的好处有哪些

  1、提高睡眠治疗

  如今有很多朋友都有失眠、多梦等睡眠问题,如果你每天都睡不好,那么建议你在睡前搓搓脚。专家认为,脚底有很多穴位与大脑相连,经常按摩脚部能缓解精神疲劳,改善睡眠治疗问题,另外,泡脚也可以让你更好更快的入睡。

  2、促进新陈代谢

  搓脚也有促进新陈代谢的作用吗?相信大家都不了解,搓脚之后我们能感觉到体内的血液循环变得更快了,当体内气血运行起来的时候人们的新陈代谢也会变快,所以搓脚确实有促进新陈代谢的功效。

  3、能活络全身的经脉

  脚底聚集了很多神经末梢,搓脚的时候会刺激到这些神经以及反射区,专家表示,经常搓脚可以调整全身神经的感传功能,在搓脚的过程中,身体内部受到堵塞的经脉也会变得通畅,如果你有气血运行受阻的现象,那么经常搓脚能改善症状。

  搓脚的注意事项

  虽然搓脚的好处有很多,但是搓脚也有不少相关禁忌,下面就来看看搓脚有哪些注意事项。

  1、饭后不宜搓脚,饱餐之后人体会感到疲乏,这个时候搓脚对身体会产生副作用;

  2、搓脚的力度不能太大,否则会损伤到皮肤;

  3、搓脚后要及时补水,搓脚之后人们容易感到口干舌燥,这个时候喝点水可以缓解口渴的症状,还有利于体内废物的排出。

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